Diet oh Diet!

Salam..hye korang..actualy nie baru jer balik dari Permatang Pauh..Pegi sana sebab jiran kawin hari nie..By The Way..Selamat Pengantin Baru n Gong Xi Fa Chai..Menu kat tempat knduri tadi sangatlah menguji tahap keimanan ku yg tengah berdiet nie..menu dia gulai daging dgn kentang..pekat plak tu ,nasi minyak wanginya xpyh dok ckp la n acar buah..pencuci mulut buah limau..yan juz ambk buah limau n minum air tebu jer..nasi n gulai tu xsentuh pun sbb xnak la program diet ni spoil..actually nak diet nie mmg kna tahan dari segi mental n fizikal..kalau korang betol2 bersedia nk diet baru la korang diet..make sure sblm nak diet tu mkn la puas2 apa korang nk mkn..nk mam KFC ke Pizza ke ayam goreng ke Nasi Ke..kena tahan kejap la nafsu mkn tu..actually kalau kita nak diet kita kena kurangkan makanan yg berasaskan nasi , mee , berlemak , berminyak...kita kalau nk mkn kita digalakkan mkn makanan yg berebus , stim, grill...lg elok n dijamin kerberkesanannya...

NONONO!

1. Nasi
2. Mee
3. Kek
4. KFC
5. Pizza
6. Mcd
7. Minuman berkabonat

Suggest

1. Wheatmeal cracker
2. Bihun
3. Koteaw
4. Tomyam
5. Sup
6. Stimm
7. Bakar
8. Grill
9. Sayuran
10. Buah-buahan
11. low fat milk
12. Oat
13. Jus

Satu lg kalau korang tu ada gastrik..korang kena make sure korang tu ambk breakfast ikot time..xblh tau kalau skip breakfast nie sbb bahaya bcoz xda tenaga nk buat keja t pengsan plak..Tapi yan xda gastrik..alhamdulilah la..yan just minum Jus mate 5 jer bila pagi n xmkn breakfast pun xpa sbb air tu dah knyang.Lepas minum tu korang xblh mkn selama 4 jam k..sbb time tu proses pembakaran lemak..minum air masak byak2..kalau korang nie kuat berpeluh..korang akan rasa la panas sbb proses pembakaran lemak tu..mcm yan plak xkuat berpeluh tapi yan kuat terkencing plak..asyik nk pg toilet jer kencing..depend on org tu la k..Lepas 4 jam tu korang nk mkn apa mkn la tapi make sure diet k...means kalau diet tu korang xblh mkn nasi bkn la sampai tahap gila x blh jugak2 sentuh nasi..blh tu blh..tapi sekali sekala blh la..bg lepas gian tu ok jer...tapi make sure korang mkn 3 sudu ckp la k..tapi xblh la sampai tiap2 hari korang mkn nasi k...seminggu sekali ok la k...yan pun ambk nasi bila balik kampung n mak masak..bila mak masak..anak dia xmkn nanti kecik hati plak..nk bg sedapkan hati mak..yan pun ambk la 3 sudu nasi putih n ambk sayur or sup or tomyam yg mak buat..kan mkn jugak..xla kecik hati mak kita kan...satu lg  kalau diet nie kita xblh la minum minuman yg bergula nie..elakkan la..kalau g minum kat kedai mkn korang order air make sure kurang gula or xnak gula..request jer kat mamak tu...kita kan customer..ada hak nk bersuara right!kalau blh korang makan la sblom pukol 7 petang..mlm tu xpyah la mkn..kita tahan kejap nafsu mkn tu ek..kalau lapar sgt korang mkn kuaci or biskut wheatmeal..kalau korang mkn kuaci..t mulut korang jadi lenguh dah nk mkn sbb bnda tu kan lmbt nk bkak n mkn..need time kan..lama2 korang naik bosan n hilang la rasa lapar tu..Ok meh yan gtau yan diet mcm mana untuk 1 day complete k..

Pagi

6.30 pg- Jus mate 5

1.00 ptg - bihun sup/koteaw tomyam/sadwich tuna/tortila with grill chicken

 ( antara menu yg yan masak la..tapi satu jer la untuk 1 hari bkn semua nie)

4.00 ptg-7.00 ptg - buah-buahan/biskut/jus

( 1 jer ek pilihan )

Mlm- kuaci ( kalau lapar sgt )

Berisi kan..                                                                   Pix terkini..kena improve lg ek!

Ps : doakan yan kurus ek..sayang korang!